கணுக்கால், கால்கள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் பெரும்பாலும் இந்த பகுதிகளில் திரவம் குவிவதால் ஏற்படுகிறது, இது எடிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது. எடிமா பொதுவாக அதிக நேரம் ஒரே நிலையில் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து இருப்பது , அதிக உப்பு உணவு சாப்பிடுவது போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.
காரணங்கள்:
- நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது உட்கார்ந்திருப்பது.
- நீண்ட விமானப் பயணங்கள் அல்லது கார் சவாரிகள், அத்துடன் நீண்ட நேரம் நிற்பது, அடிக்கடி பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் சில வீக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- கர்ப்பம்
- இந்த வீக்கம் திரவம் வைத்திருத்தல் மற்றும் நரம்புகளில் அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படலாம்.
- ஈஸ்ட்ரோஜனை உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வீக்கம் ஏற்படலாம்.
- அதிக எடை
- அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பதால், பாதத்தில் எடிமா உருவாகும் அபாயம் அதிகம்.
- முதுமை காரணமாக ஏற்படலாம்.
முறுக்கப்பட்ட அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்ட கணுக்கால். - தசைநார்கள் அதிகமாக நீட்டப்படும் போது ஏற்படும் சுளுக்கு கணுக்கால், கால் பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
சிகிச்சை:
வீட்டு வைத்தியம்:
- கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கிய கால்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பெண்கள் தங்கள் கால்களை முடிந்தவரை உயர்த்தி வைக்கலாம்.
- வசதியான மற்றும் ஆதரவான பாதணிகளை அணியுங்கள்.
- நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஐஸ் பேக் அல்லது கம்ப்ரஷன் பேண்டேஜைப் பயன்படுத்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- அதிக எடை இருந்தால் எடை குறைக்க வேண்டும் .
ஆசிரியர்கள்
டாக்டர்.பி.செந்தில் செல்வம், முனைவர் பேராசிரியர் & HOD, ஸ்கூல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, VISTAS, சென்னை.
டாக்டர்.D.ஹெப்சிபா ரூபெல்லா,MPT (Ortho)
ரிசர்ச் ஸ்காலர், ஸ்கூல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, VISTAS, சென்னை.
Vels Institute of Science, Technology & Advanced Studies (VISTAS)