இது காலில் உள்ள எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் அசாதாரணமாகும். அகில்லெஸ் தசைநார் செருகப்பட்ட குதிகால் எலும்புப் பகுதியின் விரிவாக்கம் இந்த நிலையைத் தூண்டுகிறது. குதிகால் பின்புறம் உள்ள மென்மையான திசுவானது ,பெரிய எலும்பு கட்டி கடினமான காலணிகளுக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது எரிச்சலடையலாம். இதன் விளைவாக குதிகால் வலி மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநார் செருகப்பட்டதைச் சுற்றி வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
காரணங்கள்
- உயர் வளைவு- உயரமான வளைவுகளுடன், குதிகால் அகில்லெஸ் தசைநார் (கால்கேனியஸில் செருகப்படுவதால்) பின்னோக்கி சாய்ந்துள்ளது. தசைநார் மீது தேய்ப்பதால் குதிகால் எலும்பின் பின்புறம் தொடர்ந்து எரிச்சல் ஏற்படுவதால், ஒரு எலும்பு துருத்தல் உருவாகிறது மற்றும் பர்சா வீக்கமடைகிறது.
- உடல் பருமன் - அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு ஹக்லண்ட்ஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பொதுவாக மக்கள் இரண்டு குதிகால்களிலும் ஹக்லண்டின் சிதைவை உணர்கிறார்கள்.
- குதிகால் பின்புறத்தில் அடிக்கடி அழுத்தம் - குதிகால் பின்புறத்தில் அடிக்கடி அழுத்தம் ஏற்படும் போது ஹக்லண்ட்ஸ் சிதைவு ஏற்படுகிறது.
- இறுக்கமான காலணிகளை அணிவது - இது மிகவும் இறுக்கமான அல்லது குதிகாலை கடினமாக பிடிக்கக்கூடிய காலணிகளை அணிவதால் ஏற்படலாம்.
சிகிச்சை
- ஒவ்வொரு 1-2 மணி நேரத்திற்கும் 15 நிமிடங்களுக்கு குதிகால் மீது ஐஸ் அல்லது குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்துதல்.
- பின் ஹீல் பேட்- ஹீல் குஷன், புண்கள் மற்றும் புண்களில் ஏற்படும் அதிகப்படியான குதிகால் அழுத்தத்தை தணிப்பதன் மூலம் குதிகால்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் காயங்களிலிருந்து மீளவும் உதவுகிறது.
- குதிகால் உயர்த்துதல் - இந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் கெண்டைக்கால் வலுப்படுத்தவும், உங்கள் குதிகால் தசைநார் நீட்டவும் உதவுகிறது.
- கெண்டைக்கால் நீட்சி- உங்கள் அகில்லெஸ் தசைநார் நீட்டுவது ஹக்லண்டின் பம்ப் அருகே உங்கள் கணுக்காலின் மென்மையான பகுதிகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
ஆசிரியர்கள்
டாக்டர்.பி.செந்தில் செல்வம், முனைவர் பேராசிரியர் & HOD, ஸ்கூல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, VISTAS, சென்னை.
டாக்டர்.D.ஹெப்சிபா ரூபெல்லா,MPT (Ortho)
ரிசர்ச் ஸ்காலர், ஸ்கூல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, VISTAS, சென்னை.
Vels Institute of Science, Technology & Advanced Studies (VISTAS)