நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கால் நகரும் விதத்தை விவரிக்க ஓவர் ப்ரொனேஷன் என்பது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஓவர் ப்ரொனேஷன் இருப்பவர்களின் குதிகால் வெளிப்புற விளிம்பு முதலில் தரையில் படுகிறது, பின்னர் கால் வளைவின் மீது உள்நோக்கி நகரும். இது பாதத்தை அதிகமாக தட்டையாக்குகிறது. ஒரு நபரின் கால் தரையில் படும் விதம் அவரது உடலின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கும். சாதாரண ப்ரொனேஷன் உள்ளவர்களை விட ஓவர் ப்ரொனேஷன் உள்ளவர்களுக்கு சில காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
காரணங்கள்:
- தட்டையான பாதம்.
- மிகவும் தட்டையான பாதங்கள் அல்லது சரிந்த வளைவு கொண்ட நபர்கள் அதிகமாக ஓவர் ப்ரொனேஷனால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். தட்டையான பாதங்கள் மரபியலின் விளைவாக உருவாகலாம், நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் அல்லது ஸ்லிப்பர்கள் போன்ற ஆதரவற்ற பாதணிகளை அணிவதும் காரணமாக இருக்கலாம்.
- ஆதரவற்ற பாதணிகள்
நீண்ட நேரம் ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்து நிற்பது அல்லது நடப்பது வளைவு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதே வழியில், சரியாகப் பொருந்தாத, வளைவு ஆதரவு இல்லாத, உள்ளங்காலில் தேய்ந்துபோன காலணிகள் அல்லது நீங்கள் நடக்கும்போது சறுக்கிவிடும் காலணிகள் தட்டையான பாதத்தை அதிகமாக்கலாம். - தசைநார் வீக்கம் அல்லது சேதம்.
- உடல் பருமன்
அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
- மூட்டுவலி பாதத்தில் உள்ள குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
சிகிச்சை
- ஆர்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்துதல்.
- ஓவர் ப்ரொனேஷன் கொண்ட ஒருவர், குறிப்பாக ஓடுதல் அல்லது நடப்பது போன்ற தொடர்ச்சியாக கால் உபயோகிப்பவர்கள், வசதியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
- ஒவ்வொரு கால் அடியின் தாக்கத்தையும் குறைக்க கூடுதல் வசதியான மற்றும் நிலைப்புத்தன்மையை வழங்கும் காலணிகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
- அவற்றைச் சுற்றியுள்ள வளைவுகள் மற்றும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் செய்வது.
ஆசிரியர்கள்
டாக்டர்.பி.செந்தில் செல்வம், முனைவர் பேராசிரியர் & HOD, ஸ்கூல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, VISTAS, சென்னை.
டாக்டர்.D.ஹெப்சிபா ரூபெல்லா,MPT (Ortho)
ரிசர்ச் ஸ்காலர், ஸ்கூல் ஆஃப் பிசியோதெரபி, VISTAS, சென்னை.
Vels Institute of Science, Technology & Advanced Studies (VISTAS)