அன்பு பாதங்களே! சந்தேகமில்லாமல், ஒரு கேள்வி நம் மனதில் எழுகிறது, ஆம்!! ஏன் நம் பாதங்களை பராமரிப்பது முக்கியம்? இந்த வலைப்பதிவில், கால்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் முக்கியத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.
பாதங்களை ஏன் பராமரிக்க வேண்டும்?
நம் கால்களில் 26 எலும்புகள் மற்றும் 33 மூட்டுகள் உள்ளன, இது உங்கள் மொத்த உடல் எடையை தாங்குகிறது மற்றும் நீங்கள் நடக்க, குதிக்க, நடனமாட, நிற்க, போன்றவற்றை அனுமதிக்கிறது. கால்கள் நமது எலும்பு அமைப்பை சீரமைக்க உதவுகின்றன, எனவே அவை வலுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
நமது அன்றாட வாழ்வில் பாத பிரச்சனைகள் என்னென்ன?
மைக்ரோ சர்வேயின் படி 90% பேர் சரியான பாதத்துடன் பிறக்கிறார்கள். ஆனால் வயதாகும்போது பாதங்கள் சிதைந்து விடுகிறது. பாதங்களின் முறையற்ற கவனிப்பு காரணமாக, பூஞ்சை தொற்று, கொப்புளங்கள், பெருவிரல்முண்டு, கார்ன் மற்றும் கால்லஸ் , கால் பிடிப்புகள், கால் வலி போன்றவற்றை ஏற்படுகிறது.
பாதங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
உங்கள் கால்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கால் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்கவும் சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
- ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பிரீமியம் காட்டன் சாக்ஸை அணியுங்கள் மற்றும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஜோடி சாக்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க, உங்கள் ஷூ ஜோடிகளை உலர்ந்த நிலையில் வைத்திருக்கவும்.
- உங்கள் நகங்கள் கால்விரல்களை விட உயரமாக இருக்கக்கூடாது, எனவே நகங்களை சரியாக வெட்டவும் .
- நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சரியான அளவுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கும் தரமான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் கால்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
- நடைபயிற்சிக்கு மெத்தையான சோல் மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களைத கொண்டு செய்யப்பட்ட காலணிகளை தேர்ந்தெடுக்கவும்.அது வசதி மற்றும் அதிக ஆயுள் கொடுக்கும்.
- ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் இறுக்கமான காலணிகளை தவிர்க்க வேண்டும். இது கால் வலி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, கால்களைக் கழுவி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சாக்ஸை மாற்ற வேண்டும் , பின்னர் உங்கள் கால்களை சுத்தமாக உலர வைக்க வேண்டும். உங்கள் ஷூவை சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் பராமரிக்க வேண்டும்.
"வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் உங்கள் கால்களை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருங்கள்"
வாசகர்களுக்கு நன்றி மேலும் உற்சாகமான தலைப்புகளுக்கு காத்திருங்கள். happywalk.in இல் உங்கள் ஷாப்பிங்கை அனுபவிக்கவும்.